課程講座内容簡介
孔令謙 師說–養生防病之道
主要内容：
第一講 養生誤區
1.什麽是養生
2.養生誤區：以偏概全、養治不分、刻意養生
案例: 《黃帝内經》中的陰陽調和、順應自然之道；《呂氏春秋》中的養生智慧；盲目敲打經絡、打雞血、紅茶菌；五行補益、子午流柱的養生誤區
第二講 養生根本法則
1.古代養生秘方：無事以當貴、早寝以當富、安步以當車、晚食以當肉
2.因人因地因時法則
3.陰陽平衡法則
4.損有餘而補不足法則
5.都市人三種體質類型：陰虛、内熱、脾濕
6.引發疾病的原因
案例：紅绡梨的故事；寒石散的故事；老、中、青年人的不同養生方法；都市常見病：高血壓、心髒病、糖尿病
第三講 如何治“未病”
1.從《黃帝内經》說起，疾病是可以預防的
2.我們爲什麽會生病？容易得哪些病？從三焦說起。
3.不同類型的疾病防治方法
案例：女性痛經、起痘；老人中風；都市人肝腎病、胃腸疾病；耳鳴、失眠、健忘；保健食品：荷葉粥、五汗飲、蛤蜊湯
第四講 “陰虛體質”的養生
1.陰虛體質的表現
2.陰虛體質的原因
3.陰虛體質患者易得的疾病及調理方法
4.淺談太極拳中的導引氣血下行法
5.介紹幾個單味中藥：南沙參、耳環石斛
案例：中老年人的日常表現；青年人陰虛：林黛玉；養生食物的選用
第五講 肺與腎的養生
1.從氣喘和水腫談肺腎
2.調節氣喘 水腫的食療方法
3.什麽是寒暑，怎樣理解，我們爲什麽要避寒暑
4.鍛煉肺氣的方法：太極拳中的腹式呼吸
5.金水相生—五行生化之道
案例：林黛玉的故事（肺、腎陰虛）；打噴嚏 咳嗽現象；郎中巧治皇妃（蛤黛散）
第六講 “内熱體質”的養生
1.内熱體質的表現和危害
2.高血壓、中風的發病誘因
3.高血壓、中風的預防及食療方法
4.高血壓泡腳古方：
5.舒筋、活血、通絡的鍛煉方法：太極拳中的開阖法
案例：英年命喪高原；巧治笑病（痰迷心竅）；名醫袁體庵治病；範進中舉；老年人、中青年人不同的内熱表現
第七講 養生貴在“養心 ”
1.一個老中醫的養生觀
2.情緒變化對人體健康的影響
3.中醫肝膽說
4.胃脘痛基本處方
5.疏肝理氣、活血化瘀的鍛煉方法：形意拳中的崩拳
案例：伍子胥一夜白頭；諸葛亮鞠躬盡瘁；墨猴的故事；三國姜維的故事
第八講 “脾濕體質”的養生
1.從周自齊的故事談起
2.脾在中醫上的概念，脾與胃又是什麽關系
3.什麽是濕，脾濕的概念
4.避免脾胃疾病的方法
5.中焦脾胃疾病的成因和預防的方法
案例：周自齊的故事；《西遊記》孫悟空診脈；五汁飲和保膽藥
第九講 “痰”爲百病之源
1.“痰”爲百病之源 有形之痰和無形之痰
2.痰的生成原因
3.痰濕會對人體造成哪些傷害？
4.我們該如何對症下藥，有效地化解“痰濕”呢？
案例：蔡京痰迷心竅；魚生火，肉生痰；綠豆湯和紅豆湯的妙用
第十講 氣虛與養生
1.什麽是氣？
2.人體内都有哪些氣存在呢？
3.氣虛的原因
4.氣虛的表現
5.如何鞏固正氣？
6.如何通過養氣達到養生的目的呢？
案例：老外少“氣”；打嗝、氣喘；唐僧打坐
第十一講 女性養生
1.女性所特有的四種疾病：經 帶 胎 産
2.女性養生之要
3.女性養生如何進補？
4.自制膠原蛋白
5.正确看待醫學美容
6.太極拳中的帶脈練習（示範）
案例：“坐月子”喝鲫魚湯的妙用；“東阿阿膠”的傳說；給孟小冬看病
第十二講 養生與飲食
1.食藥同源，用藥如用兵，飲食也是藥
2.從《溫病條辨》一書談起
3.一草一木一太極
4.保養上中下三焦應吃什麽樣的食物
案例：中醫典籍的一個經典著作《溫病條辨》；生姜即是食物又可入藥；山楂 麥芽神曲（三鮮）的保健作用；怎樣作鮑魚和海參最有藥用價值
講師：孔令謙
孔伯華先生，孔子第七十四代後裔，近代傑出的具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下；生前曆任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，我國四大名醫之一，其學術被列爲傳統中醫藥項目，入選北京市非物質文化遺産名錄。
孔令謙，著名中醫養生專家、孔伯華嫡孫，盡得孔門醫學真傳。曾任孔伯華學術研究會秘書長，現任“孔伯華中醫世家”非物質文化遺産保護項目繼承人和負責人，北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任，孔伯華養生醫館館長。
孔令謙老師曾拜著名太極大師孫劍雲爲師，研習太極之道20餘年，深得太極之精髓。自幼随父臨診，根據中醫理論、孔門醫學百年經驗，結合太極拳精髓，對養生、防病進行系統研究，提出了一整套實用的養生、防病的理論和方法。 “著有《名老中醫傳略、學術、傳人-孔伯華》、《孔少華臨床經驗講》、《孔少華經驗方歌括》等著作，深受讀者喜愛！
